Психологическая саморегуляция – Целенаправленное изменение работы различных психофизиологических функций, для осуществления которого требуется формирование особых средств контроля за деятельностью.
267
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 3
Добавить комментарий Отменить ответ
Способность к саморегуляции включает в себя способность отслеживать, контролировать и корректировать собственное поведение. Это важно, поскольку позволяет нам поддерживать позитивные психические процессы и одновременно подавлять негативное, нежелательное поведение. Саморегуляция – это не просто способность контролировать свои эмоции; она включает в себя способность контролировать свои мысли, действия и поведение.
Психологическая саморегуляция включает в себя два основных аспекта: саморегуляцию психических процессов и саморегуляцию эмоций. Первый аспект включает в себя регуляцию психических процессов, которая включает в себя следующее: мониторинг и оценка мыслей и чувств, которые в данный момент происходят в сознании, и сопровождение их наилучшими вариантами, чтобы привести мысли и чувства в правильное русло. Второй аспект – это регулирование эмоций, которые в данный момент происходят в сознании.
Психологи используют различные техники для развития саморегуляции, такие как релаксационный тренинг и управляемые образы. Эти техники могут помочь людям сосредоточиться на позитивном и уменьшить стресс.